08.12.15 14:09
1.معامل الحماية يكون 30 أو أكثر
و هو يعبر عن مقدار الحماية التى يوفرها واقى الشمس من الأشعة فوق البنفسجية ب و المسئولة عن حروق الشمس ، و لذلك نوصى بأن يكون معامل الحماية 50+ او 100
2.حماية واسعة المدى
حيث أن معامل الحماية لا يعبر إلا عن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ب و لأن الأشعة أ تسبب شيخوخة الجلد و لا يجب أن نغفل عنها لذلك لابد أن يقدم واقى الشمس حماية من الأشعة أ بالاضافة الى ب.
3.أن يكون مقاوم للماء
و ذلك لأنه يتحمل البلل و يظل فترة أطول على البشرة و بالرغم من ذلك فإنه ييجب دهانه كل ساعتين أيضا.
4.أن يكون مناسب للبشرة و يعجبك ملمسه
لابد أن يكون واقى الشمس مناسب لنوع البشرة فمثلا:
البشرة الدهنية و المختلطة تحتاج صورة السائل fluid,emulsion
أما البشرة الجافة و العادية تحتاج الى الصورة الكريم cream
نصائح للعناية بالبشرة فى شهر رمضان
تعانى المرأة أثناء الصيام فى شهر رمضان من شخوب الوجه و الهالات السوداء و جفاف البشرة بالاضافة الى جفاف الشفتين و هنا جئنا لكى ببعض النصائح لعلاج هذه المشاكل:
التغذية الصحية مهمة جدا و لا تنسى الخضروات و الفواكه فبهما الفيتامينات الهامة للبشرة.
لا تأكلى كثيرا و لكن اهتمى بجودة الطعام لا بكميته.
اشربى كميات وفيرة من المياه لترين يوميا لتعويض الفاقد خلال الصيام.
نامى جيدا و نامى مبكرا قدر الامكان.
عند الخروج نهارا استعملى واقى شمس بمعامل حماية عالى 100 او 50+ و اعيدي دهانه كل ساعتين.
ابحثى عن الظل باستمرار و تجنبي اشعة الشمس المباشرة.
ادهنى كميات وفيرة من الكريمات التى تحتوى على مادة السيراميد أو فيتامين PP و التى تعيد للبشرة ترطيبها الطبيعي و تحافظ على نضارتها. و اعيدي دهانها كل ساعتين او ثلاثة.
استعملى منتجات Hydrabio و التى تزيد من الأكوابورينز و التى تعمل كينابيع مياه داخل البشرة و تحافظ على خلايا البشرة مرطبة من الداخل بعمق.
استعملى منظفات تلائم نوع بشرتك فمثلا البشرة الدهنية يمكن أن تستعمل Sebium foaming gel و البشرة الجافة يمكن أن تستعمل Avene gentle milk cleanser.
قللى من المشروبات التى تحتوى على كافيين قدر الامكان كالشاى و القهوة.
5 نصائح لبشرة صحية
1.احمى بشرتك من الشمس :فهى تسبب التجاعيد و النمش و بقع العمر بالاضافة الى جفاف البشرة
و خصوصا فى الفترة من 10 صباحا و حتى 4 عصرا حيث تزداد الاشعة خطورة
البسى ملابس تغطى أكبر قدر من البشرة : لها كم طويل و طاقية عريضة و لاتنسى النظارة الشمسية.
ضعى كميات وفيرة من واقى الشمس و يفضل أن يكون بمعامل حماية عالى 50+ او 100.
2.احذرى التدخين :فهو يسبب التجاعيد وشيخوخة البشرة ، ثبت أن التدخين يبسبب ضيق فى الاوعية الدموية التى تمد البشرة بالغذاء و الاكسجين و احتياجاتها الهامة مثل فيتامين أ. كما أن التدخين يدمرر بروتينات هامة فى البشرة مثل الكولاجين و الالستين مما يقلل من ليونة البشرة و يفقدها شكلها الطبيعي . هذا بالاضافة الى ان حركة الفم أثناء شرب السيجارة يسبب تجاعيد من نوع معين تظهر على الشفاه .
3.اتبعى بروتوكول العناية بالبشرة المناسب لكود بشرتك :لا تستخدمى أى نوع عادى من المنظفات أو الصابون أو الصنفرة أو واقيات الشمس و لكن استخدمى الأنواع الملائمة لكود بشرتك.
4.تناولى الطعام الصحى : فإن التغذية السليمة تجعل البشرة نضرة فاحرصى على تناول الخضروات و الفواكة الظازجة و الحبوب باختلاف أنواعها.
5.ابتعدى عن التوتر و القلق : فإن التوتر يزيد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب مثلا كما أن قلة النوم تؤدى الى شحوب لون البشرة و تكون الهالات السوداء.
كيف استخدم ..؟
تتساءل الكثيرات عن استخدام كل من المرطبات ، واقى الشمس ، المنظفات ، السكرب (الصنفرة) و المياه الحرارية ..هنا تجدين الاجابة
1.المرطبات : ضعى كميات وفيرة من المرطب على بشرتك و دلكيها برفق و للحصول على افضل نتائج يفضل ان تكون البشرة ندية بعد الحمام او رش مياه عليها . اعيدي دهان المرطب حتى تحصلين على طبقة رقيقة على البشرة و التى تدل على ان البشرة قد حصلت على كفايتها من المرطب و قد تشبعت منه.
2. واقى الشمس : قبل الخروج فى الشمس بـ 15 الى 30 دقيقة ضعى كميات وفيرة من واقى الشمس على الاماكن المعرضة للشمس (مقدار اصبعين للوجه و الرقبة و اصبعين لكل ذراع و اصبعين او ثلاثة للظهر و ايضا للصدر و البطن) و يفضل اعادة دهان واقى الشمس مرة اخرى بعد التعرض للشمس بـ 15 دقيقة و بعد السباح او العرق.
3. المنظفات Cleansers : بعض المنظفات فى صورة H2O او Milk لا يحتاجون لشطف بالماء و لكن فقط تبلل قطعة القطن بالـ H2O او milk و ينظف الوجه و تعاد العملية حتى تظل قطعة القطن الجديدة نظيقة تماما. و هناك انواع من المنظفات فى صورة foaming gel و التى عند استعمالها يتم شطف الوجه بمياه فاترة ثم يوضع الجيل على اليدين و يتم عمل رغاوى ثم توضع على الوجه ثم يشطف الوجه جيدا و مهم جدا ان تكون مدة شطف الوجه اطول من مدة غسله. اما عن تجفيف الوجه فيكون برفق باستخدام فوطة قطنية ناعمه و نظيفة.
4. السكرب (الصنفرة) : توضع على بشرة جافة او رطبة و تجنبي منطقة ما حول العين ثم قومى بعمل مساج بطريقة دائرية للوجه. بعد ذلك يتم شطف الوجه بمياه فاترة ثم يتم رش مياه حرارية على الوجه لتلطيفه و ترطيبه. يتم عمل السكرب مرة او مرتين اسبوعيا حسب نوع البشرة و حالتها.
5. المياه الحرارية : ترش المياه على مسافة 20 سم من البشرة و تترك لمدة دقيقتين الى 3 دقائق ثم يتم تجفيفها برفق. و يكرر ذلك عند الحاجه . يمكن استخدام المياه الحرارية لترطيب و تلطيف البشرة بسرعة و ذلك اثناء ممارسة الرياضة و بعد تنظيف البشرة و بعد ازالة الشعر او الحلاقة و اثناء السفر و على الحروق و حروق الشمس و أيضا لتثبيت المكياج.
أشياء لابد أن تأخذيها فى حقيبتك عند الخروج
قد ينتابك الحيرة لمعرفة ما يجب أن تأخذيه معك فى حقيبتك عند الخروج..و هنا تجدين الاجابة:
1.مرآه
2.ويت وايبس (مناديل مبلله)
3.واقى شمس (اذا خرجتى فى النهار) بمعامل حماية عالى 100 او 50+ حيث يعاد دهانه كل ساعتين و يفضل ان يلائم نوع بشرتك (الكريم CREAM للبشرة العادية و الجافة و الفلويد FLUID او الايملشن EMULSION للبشرة الدهنية او المختلطة).
4.مياه حرارية THERMAL WATER لترشيها على وجهك من مسافة 20 سم كلما تشعرين أن بشرتك بحاجه لتلطيف و ترطيب .
5.بلسم الشفاه LIP BALM و ننصح بـ REVE DE MIEL.
6.اذا كانت بشرتك دهنية او مختلطة ستحتاجين أن تأخذى معك منظف للبشرة الدهنية و يفضل ألا يحتاج الشطف بالماء (و ننصح بـ SEBIUM H2O) و لا تنسى أن تأخذى معك قطع قطنية.
