08.12.15 14:09
التغذية الصحية مهمة جدا و لا تنسى الخضروات و الفواكه فبهما الفيتامينات الهامة للبشرة.
لا تأكلى كثيرا و لكن اهتمى بجودة الطعام لا بكميته.
اشربى كميات وفيرة من المياه لترين يوميا لتعويض الفاقد خلال الصيام.
نامى جيدا و نامى مبكرا قدر الامكان.
عند الخروج نهارا استعملى واقى شمس بمعامل حماية عالى 100 او 50+ و اعيدي دهانه كل ساعتين.
ابحثى عن الظل باستمرار و تجنبي اشعة الشمس المباشرة.
ادهنى كميات وفيرة من الكريمات التى تحتوى على مادة السيراميد أو فيتامين PP و التى تعيد للبشرة ترطيبها الطبيعي و تحافظ على نضارتها. و اعيدي دهانها كل ساعتين او ثلاثة.
استعملى منتجات Hydrabio و التى تزيد من الأكوابورينز و التى تعمل كينابيع مياه داخل البشرة و تحافظ على خلايا البشرة مرطبة من الداخل بعمق.
استعملى منظفات تلائم نوع بشرتك فمثلا البشرة الدهنية يمكن أن تستعمل Sebium foaming gel و البشرة الجافة يمكن أن تستعمل Avene gentle milk cleanser.
قللى من المشروبات التى تحتوى على كافيين قدر الامكان كالشاى و القهوة.
