08.12.15 14:09
2. شراب الخُضَر الطبيعيّ: من أفضل المشروبات الصحية التي تعتني بصحة الشعر، لأنه يحتوي المعادن والفيتامينات الطبيعية المفيدة في تحفيز نموّ الشعر.
3. المياه: الشعر كبقية أعضاء الجسم، يحتاج إلى الترطيب الكافي ليستطيع الحفاظ على مظهره ومُعدّل نموّه. تناولي مقداراً من الماء لا يقلّ عن 6 أكواب يومياً لضمان حصول شعرك وجسمك على الترطيب المطلوب.
4. الحليب: البروتين الصحّي هو سلاحك للحصول على شعر كثيف وصحيّ، فالشعر يتكوّن من البروتينات، وعندما يفقدها يُصاب بالتقصّف والضعف والتساقط، لذا ننصحك بتناول ما لا يقلّ عن 45 غراماً من الحليب يومياً.
