08.12.15 14:09
1. لا تلمسيها ولا تضغطي عليها. في الحقيقة تزيد هذه العملية من إنتاج السيبم sebum وتفجر الأغشية تحت الجلد. الالتهاب والسيبم سوف ينتشران تحت جلدك ويسببان الكثير من البثور. أيضا، ستخاطري بزيادة إحتمال ترك ندب واضحة على وجهك.
2. إغسلي وجهك مرتين في اليوم بإستعمال صابونة معتدلة. يمكنك أن تشتري صابون أساسه كبريت لعلاج حب الشباب. إذا كان جلدك دهني جدا، استعملي صابون بيروكسيد البنزيل. لا تستعملي إسفنجات قاسية، فرش، أو أي شيء مماثل على وجهك. ولكن يجب أن تفرطي في غسل وجهك، لأنه سيحفز غددك الدهنية على إنتاج السيبم أكثر.
3. راقبي غذاءك. لمعظمنا، يمكن أن تسبب حساسية الغذاء مشكلة حب الشباب. كذلك يجب أن تتجنبي إستهلاك الغذاء الدهني والتوابل. كشفت الدراسات الأخيرة بأن حب الشباب يمكن أن يكون سببه الحليب الذي يحتوي على الهورمونات بالإضافة إلى المأكولات البحرية الغنية باليود. من الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها: السكر، منتجات الألبان، المقالي، اللحم، زبد البندق، الخ. من ناحية أخرى، يعتقد بأن الخضار الأخضر، العصائر النباتية وأطعمة الغنية بالخارصين يمكن أن تساعد على تخفيف مشكلة حب الشباب.
4. شرب كمية كافية من الماء كل يوم. "يجب شرب 8 أكواب من الماء لتقليل حب الشباب. الماء يحمل الكثير من السموم التي تسبب اندلاع حب الشباب.
5. قللي من الماكياج. منتجات التجميل يمكن أن تعيق مساماتك، وتسبب الرؤوس السوداء والبثور. لذا حاولي تنظيف وجهك جبدا واستعمال كريم مرطب جيد وتجنبي النوم وأنت تضعين الماكياج.
