08.12.15 14:09
كيف تسيطر على نوبات الربو؟
بالرغم من أن فصل الربيع من أجمل فصول السنة إلا أن العديد من المصابين بالربو يجدونه فصلا صعبا ومحفوفا بالمخاطر. ويمكن أن تسبب أزمة الربو الكثير من القلق والخوف من إغلاق الرئتين. لذلك يجب التمرن دائما على طرق التنفس الصحيحة.
إذا كنت تعاني من نوبات الربو الموسمية فهذه النصائح ستساعدك على السيطرة عليها بطريقة طبيعية وبنجاح:
اليوغا والربو.
تساعد اليوغا على تحسين وضعية الوقوف والجلوس، كما تساعد على الاسترخاء وعلى استعمال تقنيات التنفس الصحيحة وبالتالي تروج لصحة بدنية وعقلية جيدة. هذا وتساعد العديد من وضعيات اليوغا مرضى الربو، بشكل خاص، عن طريق توسيع الرئتين، وتنظيف الممرات التنفسية، وتقوي عضلات الصدر.
ويمكن أن تساعد اليوغا أيضا في تقصير مدة نوبة الربو عن طريق إستراتيجية التنفس الصحيحة التي تساعد في عودة الرئتين إلى وظيفتهما بسرعة.
النشاطات الرياضية:
يعتقد بعض الناس بأن الألعاب الرياضية لا تؤثر في السيطرة على الربو، ولكن في الحقيقة هناك العديد من النشاطات التي يمكن أن يشارك بها المصاب بالربو والتي يمكن أن تساعده على التنفس بشكل أفضل. كرة الطائرة، البيسبول، وحتى المصارعة لفترات قصيرة، يمكن أن تحفز الرئيتن على التنفس بشكل أفضل.
أدوية الربو:
تعتبر الأدوية المضادة للإلتهابات هي النوع الأكثر شيوعا التي يأخذها المصابون بالربو. وتساعد هذه الأدوية على خفض المخاط في الممرات التنفسية وتخفف أورام القصبات. كما تساعد على منع النوبات عن طريق حماية الرئتين من المحفزات التي يمكن أن تسبب النوبات.
ينصح بإستشارة الطبيب دائما قبل القيام بأي نشاط بدني بالاستناد الى الحالة وعمر المريض.
