![](https://i.servimg.com/u/f57/18/48/54/62/salam11.gif)
![ازالة الكرش Salamo10](https://i.servimg.com/u/f48/17/58/83/79/salamo10.gif)
مشكلة ظهور الكرش و كيفية علاجها
كلنا نعلم ان منطقة الكرش هى اصعب منطقة تصعب علينا ان نزيل منها الدهون
وبالتالى تتراكم الدهون و تكون بطن كبير
طريقة ازالة الكرش
1- شرب 2 كوب ماء دافئ +ليمونة على الريق
2- شرب 2 كوب ماء قبل الأكل و عدم شرب ماء وسط الأكل او بعد الأكل على الأقل بساعة
3- عدم النوم بعد الأكل مباشرة على الأقل بساعة
4- قوم/ى بعمل تمارين تركز على البطن
5- اكثر/ى من تناول الشاى الأخضر