08.12.15 14:09
هل تريد إنقاص وزنك بسرعة؟ فربما يكون لديك مناسبة قريبة او ربما تكون قد مللت من السمنة و بحاجة الى نتائج سريعة تشجعك على الاستمرار في اتباع حمية طويلة الأمد توصلك الى الرشاقة المطلوبة.
إليك عزيزي رجيم سريع مدته عشرة ايام قد ينقص الى 5 كيلوغرامات من وزنك في هذه المدة القصيرة.
الرجيم السريع
يمكنك توزيع الطعام التالي كما تشاء على الوجبات الثلاث الاساسية ( الإفطار و الغداء و العشاء) وننصحك بتناول طبق السلطة قبل الوجبة و الفاكهة بين الوجبات لكي تعزز الشعور بالشبع لتشبع اسرع!
مكونات الرجيم:
نصف رغيف خبز اسمر او 2 شريحة خبز توست.
قطعة جبن قريش او اى نوع من الجبن قليل الدسم.
كوب حليب خالى الدسم..
2 بيضة مسلوقة.
2 قطعة من السمك المشوى او صدور الدجاج المشوية أو اللحم المشوى.
طبق كبير من السلطة الخضراء مكونة من الجرجير والبقدونس والخس بدون زيت ويمكن اضافة الخل الى السلطة.
كوب من اللبن الزبادى خالي الدسم الدسم.
ثمرة تفاح وثمرة كيوى وثمرة برتقال.
شرب 8-10 أكواب ماء.
المشي لمدة 30 دقيقة يوميا.
لزيادة فاعلية الرجيم يمكنك شرب المشروب التالي قبل الوجبات بنصف ساعة فهو يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل اسرع.
شراب حرق الدهون:
يضاف الى ماء مغلي: شاي اخضر، نعناع، نصف ملعقة زنجبيل وملعقة كمون وتترك لمدة 10 دقائق وتشرب قبل الوجبة بنصف ساعة.
احلى عرب
إليك عزيزي رجيم سريع مدته عشرة ايام قد ينقص الى 5 كيلوغرامات من وزنك في هذه المدة القصيرة.
الرجيم السريع
يمكنك توزيع الطعام التالي كما تشاء على الوجبات الثلاث الاساسية ( الإفطار و الغداء و العشاء) وننصحك بتناول طبق السلطة قبل الوجبة و الفاكهة بين الوجبات لكي تعزز الشعور بالشبع لتشبع اسرع!
مكونات الرجيم:
نصف رغيف خبز اسمر او 2 شريحة خبز توست.
قطعة جبن قريش او اى نوع من الجبن قليل الدسم.
كوب حليب خالى الدسم..
2 بيضة مسلوقة.
2 قطعة من السمك المشوى او صدور الدجاج المشوية أو اللحم المشوى.
طبق كبير من السلطة الخضراء مكونة من الجرجير والبقدونس والخس بدون زيت ويمكن اضافة الخل الى السلطة.
كوب من اللبن الزبادى خالي الدسم الدسم.
ثمرة تفاح وثمرة كيوى وثمرة برتقال.
شرب 8-10 أكواب ماء.
المشي لمدة 30 دقيقة يوميا.
لزيادة فاعلية الرجيم يمكنك شرب المشروب التالي قبل الوجبات بنصف ساعة فهو يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل اسرع.
شراب حرق الدهون:
يضاف الى ماء مغلي: شاي اخضر، نعناع، نصف ملعقة زنجبيل وملعقة كمون وتترك لمدة 10 دقائق وتشرب قبل الوجبة بنصف ساعة.
احلى عرب
