08.12.15 14:09
1- تناولي التفاح والكرفس والجزر كما هي بدون تقطيع فهي تحتوي علي مواد تحميكي من أمراض اللثة وأيضا قضمك للتفاح والكرفس والجزر يساعد علي تقوية اسنانك ويقوم بدون أن تدرى بتنظيف أسنانك مما علق بها من طعام وتعمل كمزيل طبيعى لبقع الاسنان.
2-تناولى اللبن الزبادى الخالى من الدسم حيث أن تناوله مرتين باليوم يساعد على أسنان ولثة أكثر صحة.
3- أستخدمي قشة العصير أو الماصة عند شربك للعصائر لأن الأحماض الموجودة بالعصائر والمشروبات الغازية تسبب تأكل لطبقة المينا التى تحمى الاسنان وتعطيها بياضها ولمعانها ولذا تناولى العصائر عن طريق الماصة وأبتعدى نهائيا عن المشروبات الغازية
4- داومي على شرب الشاى الأخضر والماء بعد تناول الطعام وقللى من تناول القهوة قدر الامكان أما لو كنت من عشاق القهوة فعليكي أن تعودي نفسك على غسل أسنانك بعد شرب القهوة فورا.
5- نظفى أسنانك ل3 مرات يوميا وكل مرة يجب الا تقل عن دقيقة كاملة فى فرك أسنانك بفرشاة الاسنان وأستخدام خيط تنظيف الأسنان مرة ليلا قبل النوم لتنظفى العالق بين الأسنان
6- تناولى العلكة الخالية من السكر وخصوصا عندما تتناولى القهوة أو الطعام خارج المنزل حيث أنها تساعدك علي تقليل بقع الأسنان
*هذا طبعا ليس كل شئ اليك بعض الوصفات المضمونة والطبيعية والغير مكلفة لأسنان براقة ناصعة البياض
*أمزجي 1 معلقة صغيرة من عصير الليمون مع ¼ معلقة صغيرة ملح و ¼ معلقة صغيرة بيكنج صودا (بيكربونات الصوديوم ) وأفركي بها أسنانك جيدا أما بيدك أو بفرشاة أسنانك
*قشر البرتقال لا تتخلصى منه أبدا فيمكنك ببساطة فرك اسنانك بالجزء الأبيض الداخلى لقشرة البرتقال فهو مبيض رائع للاسنان
ويمكنك ايضا طحن قشر البرتقال مع بضع ورقات من ورق الغار (ورق اللورى) وأستخدميه يوميا بعد غسل أسنانك بمعجونك اليومي.
*أمزجى قليل من خل التفاح مع البيكنج صودا وافركي بها أسنانك جيدا ولكن راعى الا تكرريها الا كل 15 يوم مرة حتي لا تصابي بحساسية الاسنان بسبب الخل
*الفراولة أحدى أقوى المبيضات الطبيعية قومى بهرس بضع حبات من الفراولة وأمزجيها مع قليل من البيكنج صودا (البيكنج بودر ) ثم افركى بها أسنانك وأتركيها ل5 دقائق قبل غسلها بالمعجون الخاص بك وستلاحظى قبل غسلها أحمرار لون أسنانك ولكن بعد غسلها بالمعجون ستجديها أكثر بياضا ويمكن تكرارها يوميا وفي خلال شهر ستلاحظى الفرق.
وهكذا ببعض المكونات البسيطة من مطبخك يمكنك عمل وصفات أمنة ومضمونة النتيجة لتحصلى على أحلى أبتسامة بأسنان براقة.
