08.12.15 14:09
تواجه العديد من النساء مشكلة الذقن المضاعف الذي تعتقد الكثيرات بأن الحل الوحيد للتخلص منه هو الجراحة. لكن هناك حل آخر لا يتطلب الخضوع لجراحة ولا يكلف شيئا سوى بضعة دقائق من التمرين اليومي:
راقبي طريقة وقوفك وجلوسك! الجلوس بتراخي واسناد الرأس على الرقبة يمكن أن يسبب تهدل وتراخي الجلد وبالتالي ظهور الذقن المضاعف. لذا حاولي تحسين طريقة وقوفك وجلوسك ولا تضعي ضغطا كبيرا على ذقنك.
إبتسمي! الإبتسامة لا تزيد من الثقة بالنفس فقط بل وهي طريقة رائعة لعلاج المزاج السيئ. عندما تشرق عضلات وجهك بابتسامة عريضة فأنت في الواقع تقومين بتحريك العضلات المحيطة بالفم وتمنعي ترهلها.
سيطري على حميتك! نحن لا نطلب منك أن تعيشي على الخضار فقط لكن يمكنك أن تجعلي حميتك صحية أكثر بتجنب الحلويات والمعجنات وعصائر الفاكهة الغنية بالسكريات. خسارة بعض الوزن يمكن أن يحسن من شكل جسمك ويقلل من الغدد الدهنية في وجهك التي تسبب تضخمه.
أنظري الى السقف! ليس من الضروري أن تعلقي نظرك بالسقف. ولكن من فترة لأخرى قومي بالنظر الى الاعلى لتمرين عضلات الرقبة وشد الجلد. قومي بهذه التمارين 5-10 مرات في اليوم لمدة 5 ثوان كل مرة.
حركي رأسك! اللتفاف يمينا وشمالا بلطف عدة مرات في اليوم يمكن أن تساعد على شد جلد الرقبة وتحسين شكل الذقن المضاعف.
إفتحي فمك! هذا التمرين هو الأسهل فقط قومي بفتح فمك بعد كل تمرين رقبة كأنك تتثائبين لزيادة حركة ومطاطية الجلد.
إمضغِ العلكة! العلكة رائعة في التخلص من الذقن المضاعف لأنها تساعد على تمرين عضلات الوجه والفك. بالاضافة الى ان العلكة تساعد على تحديد حافة الفك.
