08.12.15 14:09
خلطة السكر والليمون
1/2 كوب سكر بني
1/2 كوب ملح
1 ملعقة كبيرة ليمون
1 ملعقة كبيرة زيت جوزالهند البكر
1 ملعقة كبيرة عسل
يمزج السكر البني والملح. يضاف عصير الليمون وزيت جوزالهند والعسل وتخلط جيدا.
خلطة الشوفان والسكر البني
3/4 كوب سكر بني
1/2 كوب شوفان مطحون – ليس النوع المعلب
1/4 كوب عسل
3/4 الى 1 كوب زيت. مثلا زيت زيتون بكر،جوجوبا، زيت اللوز الحلو.
1/4 ملعقة صغيرة زيوت اساسية أو عطرية من اختيارك مثل الفانيلا.
يمزج السكر البني مع الشوفان جيدا في وعاء كبير. يضاف العسل ويقطر الزيت فوقه ليمتزج. يخلط المزيج وعندما يصبح طريا ومتماسكا. يمكنك اضافة الزيت الاساسي او العطري حسب رغبتك.
خلطة القهوة
1 كوب شوفان خال من الجلوتين
1/2 كوب سكر عضوي
1/2 كوب قهوة مطحونة – جاهزة أو طازجة.
1/2 كوب عسل
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون عضوي أو زيت العنب أو زيت اللوز، جوزالهند، بذور الدراق أو الخوخ المطحونة.
توضع حبات القهوة والشوفان في خلاط الطعام وتطحن جيدا. ياضف السكر، كريستالات فيتامين ج، والعسل والزيت وقطرات من فيتامين دي، وتمزج بطلف. توضع هذه الكمية في وعاء زجاجي محكم الاغلاق في الثلاجة. يمكنك استعمال ملعقة كبيرة منه كل اسبوع.
