08.12.15 14:09
هل تريد أن تأكل بطريقة صحيّة خلال نهارك؟ لا تحذف أبداً وجبة الفطور! إذا فعلت ذلك، سوف تُسرف في تناول الطعام لاحقاً، خاصةً الوجبات الخفيفة غير الصحية!
اختار خبز القمح الكامل أو رقائق الفطور الكاملة على وجبة الفطور! هذه مصادر ممتازة للنشويات المركّبة التي تمدّك بالطاقة طويلة الأمد، فتشعر بالنشاط الجسدي والتيقّظ الذهني ليوم مليئ بالنشاطات.
هو ضروري ليبدأ الدماغ بعمله السليم: الفطور الصحي! فهو يمنح الطاقة للدماغ ويساعدك على أن تكون متيقّظ وأكثر تركيزاّ في عملك.
أفكار سريعة لوجبة فطور صحية؟ كوب من الحليب مع رقائق فطور كاملة أو مع سندويتش جبنة أو لبنة محضّرة بالخبز الكامل، سهلة ومغذّية!
أي رقائق فطور تختار؟ رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة! لأنها تحتفظ طبيعياً بكل الفوائد الغذائية للحبة، لا سيما الألياف الغذائية لجهاز هضمي سليم.
